Afvallen Buik.Net

Haai haai Sascha hier,

Wil jij heel graag je buikvet kwijt? Dan ben ik blij dat dat JIJ deze site hebt gevonden en is het belangrijk dat je doorleest!

Ik ga namelijk op deze pagina mijn NIET eerder vertoonde afslankverhaal aan je onthullen. De vervelende dingen, de leuke dingen. Wat NIET werkte en wat uiteindelijk wel werkte om al mijn buikvet kwijt te raken.

Klik hier voor het programma waarmee ik in 4 weken 5,7 kilo lichaamsvet blijvend kwijtraakte

Vroeger tot mijn 18e kon ik alles eten. Elke dag at ik voor een heel gezin weg aan eten. Tjah ik werd toch niet dikker. Totdat ik bijna 19 werd en uitgegroeid was. Opeens kwam ik vele kilo’s lichaamsvet aan en kon ik niet meer zoveel eten als voor mijn 18e.

Op een gegeven moment was ik zoveel kilo’s aangekomen dat ik oude kledingstukken niet meer aankon. Daarnaast kreeg ik vaak de vraag van mensen in mijn familie/vriendenkring of het wel goed met me ging. Ik vond het zo vreselijk om dat te horen dat ik besloot om wat aan mijn lichaamsvet te gaan doen.

Ik begon met een dieet waarmee je ”11 kilo” zou kwijtraken in een aantal weken tijd. Na 3 dagen was ik al gestopt met het dieet omdat ik last kreeg van eetbuien.

Omdat ik het niet vol kon houden besloot ik een ander soort dieet te proberen. Dit dieet werkte. Ik viel in 1 week 2 kilo af. Maar helaas kwam ik erachter dat ik diezelfde week weer was aangekomen.

Wat ik ook probeerde het lukte maar niet om mijn lichaamsvet te verminderen! Ik voelde me zo ellendig dat ik besloot om er mee te kappen. 4 weken later was ik nog eens 5 kilo zwaarder geworden. Ik werd er zo moe van dat ik besloot om op internet naar de WERKENDE informatie te zoeken.

Via een andere site kwam ik op de site van kevin terecht. Op de site vertelde kevin hoe je een strakke buik kunt krijgen in 6 weken tijd. Ja hoor dacht ik. Weer zo’n programma dat niet of tijdelijk werkt!

Maar nadat ik de reacties las van andere mensen die succes hadden behaald met het programma besloot ik toch om het te proberen. Ik had tenslotte toch niets te verliezen.

Ik las de informatie goed door en ging ermee aan de slag. Na 4 weken was ik 5,7 kilo lichaamsvet kwijt. Hoe meer ik de tips toepaste, hoe meer kilo’s ik blijvend verloor.

Klik hier voor het programma waarmee ik in 4 weken 5,7 kilo lichaamsvet blijvend kwijtraakte

Wil jij ook graag je buikvet blijvend kwijtraken?

- Zonder dat je last krijg van eetbuien?
- Zonder dat je verschillende NIET werkende diëten moet uitproberen?

Neem dan eens een kijkje op de site van Kevin.

Heel veel succes!

Groetjes Sascha.
Klik hier voor het programma waarmee ik in 4 weken 5,7 kilo lichaamsvet blijvend kwijtraakte

Wil je ook snel afslanken bij je benen? Wie niet, nu de feestdagen voorbij zijn is afslanken weer ons doel voor het komend jaar. Gericht afvallen is het moeilijkst. Vooral het trainen van de benen, billen en dijen brengen frustraties met zich mee. Lees verder en laat je overtuigen, dat frustraties niet nodig zijn.

Tip 1: eet en drink gezond

Wil je bij je benen afslanken, dan moet je beginnen bij je eet en drinkgedrag. Door voldoende water te drinken, gooit je lichaam alle giftige stoffen eruit en stimuleert deze je stofwisseling. Je begint vanzelf af te vallen. Gevarieerd eten en proteïne rijk voeding zorgen voor de nodige spiervorming in je lichaam, waardoor je de energie krijgt om te trainen.

Tip 2: Stappen

Lopen is gezond. Neem iedere dag minimaal 10.000 stappen. Een stappenteller is handig. Zo weet je precies hoeveel je loopt. Door het lopen stimuleer je de spieren in je benen, billen en dijen op een natuurlijke manier. Je kunt het lopen ook combineren met hardlopen. Afwisseling in beweging helpt meer, bij het behalen van je doel.

Tip 3: Train je benen

Een sportschool is niet nodig. De meeste onder ons heeft hier niet eens de tijd voor. Maar je kunt wel tijd maken voor korte intensieve oefeningen. Wat heel goed is om het afslanken bij de benen te stimuleren is de trap nemen. Er is vast wel een trap bij jou in de buurt. Kies een deel, die je wilt beklimmen. Klim bijvoorbeeld 5 treden 10 x op en af. Je gaat meteen het verschil voelen. Combineer dit met bijvoorbeeld een heuveltje op en af. Je traint je dijen en billen ook tegelijkertijd.

Als je elke dag 10.000 stappen zet en dit combineert met 10 minuten heuveltje op en af en 10 x de trap op en af, dan is afslanken bij je benen een eitje.

Buikje eraf trainen kan heel simpel. Geen sportscholen, geen ingewikkelde onhaalbare diëten. In een paar stappen ben je zo je buikvet kwijt. Wees positief en doe het gewoon! Zie je huis als trainzaal en begin nu.

Drink water en groene thee

Help je lichaam bij het verwijderen van vet en gifstoffen. Drink 2 liter water in combinatie met groene thee.

Neem de trap

Plaatselijk afvallen is altijd erg moeilijk. Vooral het eraf trainen van een buikje. Dus moet je jouw lichaam stimuleren om vet af te breken. De trap op en aflopen werkt zeer stimulerend. Neem 5 x per dag de trap op en neer.

Je bank als toestel

Je kunt thuis je bank zeer goed gebruiken voor buikoefeningen. Ga op het puntje van je bank zitten. Zo recht mogelijk. Laag je rustig zakken tot de grond. En trek je terug. Doe deze oefening zeker 20 x per dag. Je armen gaan er ook zeker op vooruit.

Doe de krab

Je buikje eraf trainen is nog nooit zo speels en leuk geweest. Leg je handen op de grond. Spreid je benen en armen goed uit. Loop zo 10 x heen en weer door je woonkamer. Je voelt gelijk de spanning op je buikspieren. Je rekt de spieren uit en dit zorgt voor een mooie vormgeving. Je buikje gaat er niet enkel van af, maar wordt ook nog eens mooi strak.

Geef je zelf 8 weken en doe deze oefeningen dagelijks. Je zult versteld staan van het resultaat. Je valt hiermee ruim 1 kilo per week af, zonder dieet. Laat je hierbij ook nog eens de zoete tussendoortjes en vettige hapjes aan de kant, dan kan dit oplopen tot ruim 2 kilo per week.

Nog simpeler kan ik het je niet maken. Doe deze oefeningen en je buikje eraf trainen is zo gebeurd.

Als vrouw denk je weleens dat afvallen rond je buik erg moeilijk is. Zwangerschap, menstruatiecyclus, bevallingen, menopauze en nog veel meer. Allemaal omstandigheden waarin je hormonen het gemakkelijker maken om vet op te hopen. Stress is de voornaamste reden dat je lichaam vet gaat ophopen rondom je buik. Dus gaan we stress verhelpen om te kunnen afvallen.

Tip 1: Yoga

De juiste houding en ademhaling verhelpen stress. Yoga is de manier waarmee je dit het beste kunt leren. De verschillende ademhalingsoefeningen leren je de juiste spieren aan te spannen en weer los te laten. Je traint hiermee op een zeer natuurlijke en elegante manier je buik en uiteraard ook andere spieren. Afvallen rondom de buik is op deze manier haalbaar voor de vrouw.

Tip 2: Pilates

Wie kent het niet. Het meest elegante sportrage van de afgelopen eeuw. Deze sport richt zich vooral op het rekken van de spieren. Zo word je mooi slank en strak. Doordat de oefeningen op eigen tempo gedaan kunnen worden, werken ze erg ontspannend. Wat een goede uitwerking heeft op de dagelijkse stress. Als je als vrouw wilt afvallen rond je buik is dit een hele goede manier om te starten met sport.

Tip 3: Ga zwemmen

Zwemmen is ontspannend en intensief te gelijk. Alle spieren worden direct op de juiste manier getraind. Ga 2 x in de week minimaal een uurtje zwemmen en je boekt binnen zeer korte tijd resultaat. De druk dat water uitoefent op de armen, benen en buik zorgen voor een strak lichaam.

Buik oefeningen hoeven dus niet altijd inspannend te zijn of erg zwaar. Ook op een zeer elegante manier kun je afvallen. Wij vrouwen willen geen spierbundels zijn, maar een mooi strak buikje is altijd welkom. Laat een blubberbuik je eigenwaarde niet verlagen. Je kunt het. Ook jij hebt in korte tijd, die strakke mooie buik, waar jij altijd van gedroomd hebt.

Ook als vrouw is afvallen rond je buik eenvoudig, volg mijn tips en boek resultaat!

Het afvallen rondom de buik is voor zowel man als vrouw erg moeilijk. Training is een must. Mannen willen een mooi six pack kunnen showen. Om dat te bereiken moet eerst het buikje eraf. Het duurt nog wel even voor de zomer er is. Dus mannen, er is genoeg tijd voor wat training. Train je buik strak en sexy!

De beste manier om afvallen rondom de buik te realiseren voor man is in drie etappes. Zo begin je met de warming up, daarna val je af en in de laatste fase train je de buik strak.

Fase 1: Warming up

In de eerste weken van je training voor een strakke buik ga je werken aan je gewoontes. Verminder bier en koffie. Kies voor water. Ga elke dag lopen, zeker 10.000 stappen. Je lichaam moet wennen aan het idee strakker worden en vet verbranden. Wissel van oefening. Wandel je vandaag? Dan moet je morgen hardlopen.

Fase 2: Afvallen buik

De man heeft evenveel moeite bij het afvallen rondom de buik als de vrouw. Alleen zijn de trainingen anders. Zwaardere handelingen zijn nodig voor een strak buik. Fase twee richt zich meer tot de buik. Het buikje moet eraf. Dagelijks doe je alle handelingen uit fase 1 en vult deze aan met buikoefeningen. Je doet dagelijks 20 tot 25 sit ups. Kijk wat je aankunt en verhoog het niveau geleidelijk. Je zult binnen 3 tot 5 weken zes tot acht kilo verliezen en je merkt vanzelf, dat de vetten rondom de buik verzachten, dan is de tijd voor fase 3.

Fase 3: Train je strak en sexy

Nu gaan we er tegen aan. Je lichaam is er klaar voor. Net voor de zomer, heb jij je six pack. Houd je aan de oefeningen van fase 1 en 2. Het is niet de bedoeling om nu minder hard te gaan werken. Vul de oefeningen aan met crunches. 5 x traditioneel, 5 x reverse, dus je benen optrekken tot bijna je buik en terug en 5 x de twist. De twist is dat je met je boven lichaam tot bijna je buik optrekt en dan afbuigt naar links en rechts.

De zon, strand en de zee wachten op jou. Afvallen rondom de buik is voor ieder man mogelijk, ook voor jou!